En mil på löpbandet.
(Jag efter en timme på löpbandet)
Idag är en dag som jag kommer att komma ihåg länge! 😀
Idag var det dags att träna 60min med 75% puls.
Jag hade bara tid att träna på morgonen så jag bestämde att springa på löpbandet innan jobbet.
Jag skulle inte kolla på tiden utan bara hålla koll på pulsen.
Coach Sirpa sa att jag borde inte gå upp mer än 75% puls.
Jag hade bra musik i ipoden (på spanska 🙂 ) och det var bara att köra.
Instruktioner var att på den sista km skulle jag springa 2X1 min i högre puls för att ha en kick!
Efter passet kunde mina ögon inte tro vad jag såg!
Jag hade bra koll på pulsen hela passet…
alla kilometer sprang jag med en snittpuls 75%:
5.25
5.06
5.11
5.09
5.00
5.00
4.59
5.02
5.11
4.50 (med 2X1 min i 90% puls)
Totalt:50 min (På pulsklockan stod 49.65 min!!!)
Jag undrar fortfarande om det är någonting fel på min pulsklocka?
Eller på mig?
Vad hände?
Tiderna jag gjorde stämmer inte på mig… tycker jag!! ha ha
Kan det var sant att allt träning jag gör ger resultat?
Det bästa är att jag körde inte järnet utan det var ganska kontrollerad fart och puls.
Jag vill inte förvänta mig för mycket i verkligheten!! Med verkligheten menar jag när jag börjar att springa ute. Det är inte samma sak att springa på löpbandet som på gatan.
Men jag är så ja…..la nöjd med tiden!!
Jag hade en sådan bra dag och kroppen mådde så bra 😀
Jag trodde jag skulle aldrig kunna göra det!!
Är det sant? 🙂
Coynthas blogg 
Sub 50 på 10k! FANtastiskt!! Njut av känslan, idag o hela veckan.. Du är stark, snabb o snygg:) Grattis till ett superbra pass!
Åhåå! Vad härligt! Stort grattis till en grym tid! Du har ju säkerligen blivit så bra av all den träning du lagt ner, så duktig!
Bra jobbat!!! Superbra!!! Vad kul!!! Vad roligt med sådana framsteg.
Kram!
Grattis! Nyfiken, när du tränar på löpband har du lutning på bandet eller plant?
Hej! Än så länge är det plant!! Det är inte backträning än!! Men jag börjar på lördag……. 😦
Wow imponerade! Sjukt bra jobbat!
Det är ju otroligt bra Conny! Du har ju tränat och satsat så det är klart att resultatet kommer! Sotrt grattis!
wow, 50 min på milen är ju kanon!
Bra jobbat!
Mamma mia. Jag är helt stum. Jag kan aldrig komma upp i sådana tider. Du ser inte ens trött ut på bilden.
Shit vad duktig du är! Jag förstår dig, jag har inte orkat springa mer än 6 km på löpband ännu och bara i 6 min tempo! Ska nog börja lyssna mer på pulsen 😉
Gratulerar till en superbra genomförd träning. Vilken bra tid. Jag har aldrig sprungit på band så jag kan inte avgöra skillnaden. Men kan du detta på bandet nu borde det inte vara en omöjlighet i sommar ute. Ses på lördag. Kramar!
Hej tjejen! Jag tror inte det är samma sak. Jag är tveksamt om det kommer att gå bra när jag börjar att springa ute!!
Jag tror inte! Men jag fortsätter med träningen ändå!
Sirpa har ingen ”mercy”!!! 😀 Vi ses på lördag! Kram.
Grattis – jättekul! Du går verkligen från klarhet till klarhet! Åh, vad roligt det måste ha varit att få se den fina tiden efter milen!
Grattis!!!! Jag har alltid trott på dig och att du skulle vara fullt kapabel till att springa sådär mycket snabbare än vad du brukar. Du som springer så mycket! Det blir häftigt att se var det leder!!
Jag har läst att ett tips för att få löpbandet mer likt utelöpningen så ska man välja 1,00 på lutningen. Men du har ju en coach som håller koll på dig och hur du ska göra!! 😛
kraam!
Shit! Du är grym!! 😀
Hej Izza! Det är helt rätt att man ska ha 1,0 lutning på löpband för att kunna jmf tiden på band med att springa ute. Man kan säga att man omvandlar vinden ute och vad det skulle ge för motstånd på bandet. Men om det inte är superviktigt att jmf tider inne o ute, så spelar det ingen roll:) MVH Sirpa
vad stolt jag blir över dig mami !