#enmilvartredjetimme

bild 3

Bilden från min Vivofit. Det kunde inte visa alla steg som jag gjorde på en dag! haha


Varför gör du det?

Säger man att man sprang lite längre än de vanliga 5 eller 10 km så blir folk lite chockade. Säger man att man sprang ett maraton, då får man lite beundran. Men säger man att man sprang längre än ett maraton så tycker folk att man är galen!

Är det möjligt att springa längre än 42 km?
Gör det ont?
Hur många timmar springer du då?
Är det hälsosamt?
Varför gör du det?

Det är svårt att förklara varför jag gör det. Det enda jag vet är att löpning har förändrat mitt liv. När jag springer känner jag att jag lever. Jag känner att det finns ingenting jag inte kan göra, och att utmana mig själv har tillåtit mig att finna vem jag är. Jag springer för att se livet med andra ögon än de som inte springer.

Men att springa 80 km under ett dygn? Är du galen?

Jag fick inbjudan från Pace on earth om att springa ultraintervaller den 21 mars. De skapade ett event på Facebook där alla vi som skulle springa kunde peppa varandra.

Jag pratade med coachen och vi bestämde oss för att köra. Just nu håller jag på att testa att öka distansen i min träning, så detta var ett bra tillfälle att öka mängden.
Sagt och gjort. Jag förberedde mig för att springa alla åtta intervaller vilket innebar att springa en mil (eller köra ett en-timmes pass) med start var tredje timme under 24h. Vi startade första passet kl 00.00 natten mellan fredag och lördag, och sprang sedan kl 03, 06, 09, 12, 15, 18 och sista intervallen startar kl 21. Totalt 8 gånger. Jag bestämde för att springa en mil per intervall.

Alla körde sina pass var för sig där man befann sig, men vi rapporterade i Facebook-eventet så att vi kunde peppa och stötta varandra.
Det hände mycket under de där timmarna.

Mina tankar omkring att genomföra alla ultraintervaller:
För min del handlar om att lära mig mer om min kropp och hur mitt huvud fungerar när jag är trött och inte har sovit.

Det handlar om att öva på att äta rätt under dessa förhållanden och att framför allt hitta mat som går ner och ger mig energi. Lika så, det gav mig ett tillfälle att öva på att inte glömma att dricka 5-6 dl per timme och att dricka enbart det som ger mig energi.
 Det viktigaste är att ta fram pannbenet när det behövs. För att ju mer intervaller man springer desto svårare är att ta sig ut igen med en stel kropp.

I helgen kände jag igen många symptom från när jag springer ett 100-miles lopp: Tröttheten! Men det är en bra övning för att lära sig hur man kan fortsätta trots att huvudet och kroppen säger stopp!

Tack finaste Pace on Earth för att jag fick vara med och dela med alla lika galna som jag! Tack Craft för att ni supportar oss att kunna genomföra våra drömmar med bra kläder som håller oavsett väder! (Hoppas jag får testa mer!)

Intervall #1  start kl 00:00
Tema: Visa dina förberedelser

bild 1
Jag förberedde mig genom att handla lite extra saker. Mitt support (min man) skulle ge mig allt jag behöver under dagen. Dvs, mat! Men också pepp! Jätteviktigt att få stöd hemma för man orkar inte riktigt att göra något annat mellan intervallerna.
Efter att ha tittat på mitt favorit program Lets Dance gick jag och lade mig en stund på sängen. Allt var redo för att köra första passet: kläder, ipod, pannlampa, vantar och mössa.
Klockan 23:35 gick jag upp och startade exakt kl 00. Det var mörkt och kallt. Jag bestämde mig för att springa inne i samhället. Jag såg inte så många personer ute. Efter att ha bytt till torra kläder åt jag en pannkaka med sylt och mjölk. Sedan hoppade jag i säng för att värma upp mig och vila.

Intervall #2 start kl 03:00
Tema: Varde ljus!
Läskigaste och otäckt intervall!!

bild 2
Jag bestämde mig för att springa på mot Kisa på en helt rak väg i 5km för att sen vända tillbaka. Det snöade nu. Där fanns bara jag och skenet av min pannlampa. Det snöda mycket så kunde inte se mer än mina fötter. Så tyst! Så mörkt!

Jag kände en bil som kom bakom mig och åkte förbi mig. Inga konstigheter där. Sen ser jag hur bilen stannade typ 200 meter framför mig. Jag tänkte att det skulle vara några killar som ville kissa. Jag började att närma mig bilen och de hade inte flyttat på sig. Jag blev rädd och vände tillbaka. Mitt hjärta slog fort men jag hoppades på att de skulle fortsätta sin väg. Plötslig ser jag lamporna bakom mig. De vände och var nu bakom mig.

Det enda jag tänkte då var att det var kört. Jag hade ingen mobil med mig och ingen skulle komma att hitta mig! Sååå läskigt! Bilen började att köra bredvid mig men jag vågade inte ens titta om det var någon jag kände. Jag sprang och sprang fortare och fortare! Jag var så rädd! Efter ett tag fortsatte dem och bilen försvann.

Nu var det mörkt igen men det var då jag såg ljuset igen!
Så läskigt!

Intervall #3 start kl 06:00
Tema: Godmorgon-film

Att gå upp nu var det lite svårt. Men det var så härligt att se all snö som nu hade kommit. Så vackert och då är det svårt att motstå. Tvivlade lite mellan att använda dubbade skor eller inte och klockan rann iväg! Jag hann att göra en lite peppfilm! Det är kul att bjuda lite på sig själv och visa lite av vad som finns bakom ett namn. Skynda skynda! Det var sent!
Kroppen var pigg efter att jag hade ätit ostkaka med sylt innan jag gick och la mig. Den här rundan blev i skogen! Så vackert!
Det var en ny dag med ny snö vilket gjorde den här intervallen full av energi! Pepp pepp!
IMG_1851

Intervall #4 start kl 09:00
Tema: Seen on my run

Nu var det svårt att gå ut. Jag började bli sömnig och kom på att jag hade glömt alla de viktiga saker som jag ska aldrig glömma: salttabletter och sportdryck.  Idag skulle jag också testa att ta 4 st BCAA tabletter per intervall!

Alla saker var framme men jag hade bara glömde det. Under den här intervallen hade jag mobilen med mig för att ta en bild av någonting fin under min runda. Det kändes bättre efter alla tabletter men kroppen och framför allt benen var ganska stela.

Jag visste att efter den här rundan skulle jag äta frukost med Göran. Kaffe och allt skulle vara redo efter min mil! Bäst att skynda mig tillbaka hem!
bild 4
Intervall #5 start kl 12:00

Tema: Lunchtallriken

Nedräkningen hade börjat. Halva intervaller var gjorda! Skönt! Psykologiskt är det mycket enklare att tänka så. Nu var det dags äta lunchen som Göran hade lämnat färdig lagad till mig. Lax med pasta! Mums!

Jag bestämde mig för att ”offra” 15 minuter av vilan och köra yoga. Det var som magi! Jag blev mjukare och fräschare i kroppen! Så skönt!

Intervall #6 start kl 15:00
Tema: Mest kreativa löparutstyrseln

Jo, inte så många kvar! Det var fortfarande ljust ute vilket peppade mig otroligt mycket. Jag hade ingen lust att göra något tema. Så jag körde som på vanligt. Man får mindre och mindre kraft för att göra annat än äta, vila lite och springa. Jag började att bli trött  på alla asfalt rundor jag hade sprungit men vågade inte springa i skogen när jag var trött men framför allt för rädslan att rundan skulle råka bli längre än en mil!

Inte så kreativ men trött!

Inte så kreativ men trött!

Intervall #7 start kl 18:00
Tema: Bästa peppen! 

Vakna mig!!

Vakna mig!!

Bästa peppen var att veta vi hade bara två intervaller kvar! Oj vad jag längtade efter att vara klar och kunna duscha!! Mitt hår hade varit blött sen första intervallen! Det tar så lång tid att torka när man har långt hår!

Vi peppade massor på sociala medier!! Mycket aktivitet nu! Alla visste vi hade bara två kvar!! YEI!!

De två sista blev med pannlampa. Det var mörkt igen!

Intervall #8 start kl 21:00
Tema: Bästa vinnarminen

bild 2

Yei!! Bästa känslan!! Totalt: 80 km

 

SISTA!!! Nu var det sista och det var bara att köra. Jag njöt av att kroppen kändes bra och jag log under hela rundan! Så jäkla skönt! Min målbild var att duscha, hoppa in i varma kläder och äta en hel burk choklad glass.
Bästa tipset jag har fått är att dricka något starkt innan jag lägger mig efter ett ultralopp. Jag brukar ha massor med myror i benen och det här hjälper! Så jag fick ett litet glas tequila med min choklad glass!!

Gissa om jag sov gott?

bild 1
Saker jag gjorde under hela dagen:

* Varje gång jag kom efter en intervall: av med kläderna, på en torr bh, torr underställströja, morgonrock och sockor.

* Äta och dricka något innan jag vilade

* Låg på sängen eller på soffan med en filt och försökte sova även om det blev inte så mycket sömn

* Facebooka och Instagrama efter varje intervall. Vi skulle peppa varandra ju!

Saker jag åt och drack under hela dagen:

* Pannkakor med sylt

* Ostkaka med sylt

* Yoghurt med blåbär och hallon (med nötter)

* Lax med pasta

* Kvarg (några små burkar)

* En CLIF bar

* 3 bananer

* 2 tomater

* Tailwind

* Salttabletter och BCAA tabletter

* Vatten

* Mjölk

* Cola

Annonser

5 responses

  1. Jag är så fascinerad av konceptet ultraintervaller, och så himla imponerad av er som orkar genomföra alla.
    På ett sätt verkar det lite galet, men samtidigt genomförbart. Det är ju inte 8 mil på raken, utan man får ju faktiskt chans att vila lite emellan, så kanske ökar därmed chansen att orka alla milen? (Eller tvärtom, kanske man stelnar till och tröttnar till emellan så att man inte orkar ge sig ut på nästa?)
    Någon gång måste jag testa. Jag har verkligen ingen aning om hur min kropp hade reagerat på det, men jag misstänker att jag hade haft svårt att komma ut på de nattliga intervallerna. Kanske skulle man testa att genomföra en del av intervallerna, t ex från den klockan 6 fram till den klockan 18, och nöja sig med det. Bara det hade ju varit en otrolig mängd för mig på en dag…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s