Fy f*n! 80 minuter = evighet

Igår var jag på gymmet, igen! Just nu är det bara gymmet som gäller för mig. Jag har hört att det ska vara bra. Att man bli starkare och så vidare. Jag hoppas verkligen på det!

IMG_0636.JPG

Älskade crosstrainer 😛

I mitt schema stod distanspass, den betyder att jag ska se till att det är jobbigt. Jag ska alltid ha en ansträngning som är hårdare än min MAF-puls. Det är lätt att ha koll på pulsen. Jag har tränat mycket med pulsbaserad träning.
Jag hade haft en lång dag på jobbet och jag var jättetrött både i huvudet och i kroppen men jag vet att det alltid känns bättre när man är på plats.
Jag körde på crosstrainer. Jag hade fått några förslag på Facebook när jag skrev i förrgår hur tråkigt jag tyckte det var!
Några tyckte jag skulle dela passet i intervaller eller läsa en tidning.

För att orka hela passet jag delade jag den i små bitar. Jag körde första 1.5 km på 9 minuter. Så kommande 1.5 km skulle ta 18 min, sen 4.5 km skulle ta 27 min osv. Det var roligt att vara se fram emot kommande 9 minuterna och se att jag kunde behålla samma fart eller snabbare. Passet gick bra. Förvånansvärt bra!
Totalt blev det 13,7 km på 80 minuter i snitt tempo 5.52min/km!! Fattar ni?
Hela ja*la 80 MINUTER i en crosstrainer!
Är det snabbt? Eller hur vet man hur fort kan det gå? Kan man crosstraina lika fort som att springa?
IMG_0635.JPG

IMG_0638.JPG
Efter passet var jag riktig trött och svettig!
Fy…. Den här träningen måste ge något resultat. Andreas peppar mig och säger att det kommer att vara värt det när jag springer igen!

Maten smakade så bra kan jag meddela efteråt!

IMG_0639.JPG

Advertisements

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s