Att hitta balansen!

IMG_9957.JPG
Det är mindre än tre veckor kvar för mitt tredje 100-miles lopp i Västerås.
Jag har tränat bra hela året och efter The Gax 100  vilade jag hela 10 dagar.

Förra veckan fick fick jag ihop 94 km i mina ben och lite styrka hann jag också med. I början av veckan spenderade jag några dagar i fjällen för att springa Jämtlandstriangeln och i helgen åkte jag till Skåne för en tjej-löpar-träff.

Men i helgen märkte jag att min kropp inte svarade som den brukar. Varning!
Nu måste jag ta det lugnare för att komma i bästa formen till mitt lopp.

Snack med coachen, snack med en god löparvän som kan mycket om detta… vad kan jag göra?
Ja, nu är det helt fokus på att komma i bra form till den 20 september.

Vad gör jag?

  • Vi har dragit ner på träningen och vilar helt några dagar.
    Om några dagar ska jag testa att springa igen men jag kommer inte att springa mycket nu. Jag får kolla med coachen hur vi lägger upp de sista dagarna. Jobbet och träningen är redan gjort!
  • Jag har varit på Vårdcentralen och tagit blodprov bara för att dubbelkolla att jag inte saknar något.
  • Går och lägger mig tidigare och försöker sova minst 8 timmar per natt ända fram till BRR.
  • Äter bara bra mat. Allt som min kropp behöver som ger mig något. Allt med mycket Omega 3 som chiafrön, linfröölja, valnötter, etc. Massa grönt och jag dricker mycket vatten.
  • Har minskat kaffe och har tagit bort socker.
  • Jag försöker att inte stressa på jobbet och försöker att inte bli ledsen när det känns jobbigt. Det har hänt mycket hemma och det gör det inte enklare situationen just nu.
  • Jag laddar mentalt. Det är så viktigt! Jag ser mig stark, jag ser mig hur jag hittar en bra balans och jag ser mig springa mitt lopp! Men jag ser framför allt hur jag ler när jag springer. För att jag gör detta bara för att jag älskar att springa!

Nu?

Fokus fokus!
Snart är det dags igen..

IMG_0084.JPG

IMG_0053.JPG

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s