TEC-banan på spanska

Den 12:e april kommer min kompis från Mexico för att springa TEC. 10
Hon heter Nahila Hernandez och är en av de bästa ultralöpare i Latinamerika. Hon har nämligen sprungit många lopp som jag skulle vilja springa någon vacker dag! Bland annat Alla fyra öknar, Badwater, Aticama,  Rocky Raccoon 100 mile mm
Hon har frågat mig mycket om hur banan ser ut, vilken utrustning ska man ha, vilka skor etc. Hon trodde vi skulle springa i många meter snö och med många minus grader.
Jag hoppas verkligen att det int kommer att bli så. Hon undrar också om det finns någon löpare som kan tänka sig peace:a henne på natten?
Hon kommer att springa 100 miles.
Är det någon som vill göra det, hör av dig! Hon pratar engelska så det borde inte vara något problem.
(Ett plus om ni kan lite spanska 🙂 ) Jag tänker nu skriva lite om banan på spanska så hon kan se mer var hon kommer att springa den 12:e april!
Hon tyckte inte det finns så mycket info på engelska om banan på hemsidan!

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La ruta del ultramaraton TEC es un circuito de 10 km. La mayor parte se corre por asfalto, caminos de bicicletas, grava y alrededor de 3 km en el bosque. La carrera consiste en dar 16 vueltas al circuito. Habrá un abastecimiento al inicio del circuito, esto quiere decir que cada corredor debe de llevar su propio abastecimiento tanto de liquido como de comida para 10 km.
En la mesa de abastecimiento habra de todo: la bebida energetica es Perpetuem de Hammer, tambien habrá agua, cafe, coca-cola, jugos, etc. De comer habra: papitas, cacahuates, chocolates, dulces varios, sandwiches, huevos cocidos, etc. A ciertas horas se serviran diveras cosas como hamburguesas, pizzas, waffles, avena, etc. La temperatura suele ser entre 0-15 grados durante el día.
Todo depende de la suerte. Algunos años ha nevado y algunos otros (casi siempre) ha llovido y entonces baja mucho la temperatura. Yo estuve hace 10 dias en la noche y corri 2 veces el circuito. Estaba perfecto! Sin nieve y solo un poco humedo! No habia viento tampoco y eso que corrimos de noche. Ya no ha nieve, toda se ha derretido pero esto hace que ciertas partes sean lodosas. Se corre una parte al lado de un lago y puede correr mucho viento en esa zona. La parte del bosque esta marcada con reflectores colocados estrategicamente en arboles y piedras. Esto quiere decir que no hay problema alguno a seguir el circuito de noche con las lamparas en la frente.
Es realmente magico correr de noche! Mi recomendacion es  estar preparada para ponerte/cambiarte ropa durante la noche. Cuando el cuerpo tiene menos energia y esta cansado puede sentirse muy frio!
Cabe la posibilidad de que la temperatura baje a algunos grados bajo cero. Bueno, esto es solo una pequeña introduccion. Espero te sirva! 20140331-204032.jpg 20140331-204050.jpg 20140331-204103.jpg tec1

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El tramo del bosque durante el dia.

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En el bosque de noche

Y finalmente un video del inicio de la carrera en el 2012, ese dia estaba nevando!

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