6-timmars i Karlstad

Förra helgen var jag tillsammans med mitt TEC-team i Karlstad. Vi hade en underbar tjejhelg tillsammans.

20140217-160900.jpg
För min del var det en utmärkt chans att köra ett bra långpass. Jag behövde se hur formen var och hur benen mådde av att springa 6 timmar.
Min plan var att hålla i gång alla timmar i MAF-tempo utan att stanna. Huvudmålet var uthållighet och inget annat.
Jag åkte utan support den här gången och jag ville testa mitt energi-schema själv.
Göran hjälpte mig att skaffa några papplådor med fack och där skulle jag ha mina flaskor och gel. Det blev så enkelt att få i mig min energi och vätska.
20140217-160824.jpg
Jag är så nöjd med resultatet. Hade bara ett litet problem ungefär efter två timmar. Jag fick jättekramp i magen och var tvungen att gå på toan två gånger. Där tappade jag ca 8 minuter men om jag inte gått på toa hade jag inte kunnat springa. Det var första gången jag upplevde det.
Allt gick som planerat.
Jag gick in min lilla bubbla och bara körde på. Lyssnade på min musik och njöt av att springa runt, runt, runt i den lilla banan på 197 m.
Jag är inte så social på sådana lopp, jag gillar att vara själv.
Sista timmen blev som vanligt, lite roligare. Jag visste det var bara några varv kvar och jag ökade farten lite men alltid i min MAF-puls!
När vi hörde slutskottet hade jag kommit i mål. Jo, mitt mål var att hålla igång alla sex timmar.
Distansen var mindre viktig utan jag skulle må bra efter det.
Jag tränar så att 6 timmar ska kännas bekvämt och inte så ansträngande.
Jag sprang 51.570 km. Helt ok. Nöjd.
Det var en underbar helg med tjejerna!

Dagen efter var jag ute och sprang igen som planerat!

20140217-160844.jpg

Efter loppet

20140217-160912.jpg

Team Coyntha: Pia, jag, Magda och Susanne. Yei!

20140217-160926.jpg

Min belöning framför Melodifestivalen🙂

4 responses

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s