Äntligen full fart

Som jag har berättat förut är jag i full gång med min TEC-träning.

friends
Jag var lite orolig hur formen var efter att ha vilat mycket i december efter Bislett. De två sista veckorna i december började jag att jogga korta (5 km) pass nästan varje dag. De var bara för att inte börja från noll i januari.
När jag började att träna igen den 10 januari ville jag börja med mycket och hård träning. Men Andreas bromsade mig. Vi skulle öka successivt så kroppen skulle vänja sig igen. Formen hade jag inte tappat, vi behöver bara ta fram den igen.
Jag fick mitt schema och det blir mer träning per  vecka om allt känns bra.

Sen förra veckan började pulsen att bli mer kontrollerad och kunde springa mer jämt med lågpuls.
Mina två pass i helgen gick jättebra. Jag sprang ca 41 km utan att bli sliten.
Jag är jättenoga med att vila när jag ska vila.
I tisdags sprang jag ett distanspass på 95 minuter och det gick hur bra som helst. Äntligen fick jag springa lätt med lågpuls och lite snabbare. Tror att formen är på väg tillbaka och MAF-tempot börjar att sitta på plats.
Jag var så lycklig efter tisdagens passet. Nu vill jag bara springa mer!

Andreas ringde mig igår och vi pratade om hur ska vi träna de kommande veckorna.
Vi har bestämt att öka mängden lite mer.
Han sa någonting smart: om träningen känns lätt nu betyder det att vi kan öka så det inte känns så lätt. Det ska bli lite jobbigare!
Så nu är jag redo att träna hårdare.
Det känns som min kropp skriker efter mer träning.
Det är jätteviktigt att inte glömma mina  två styrkepass+ 1 yogapass per vecka plus 4-5 löparpass i veckan också.
Coachen tycker att  nu är det är allt som det ska!

På lördag kör jag ett ordentligt långpass i Karlstad. Det blir 6-timmars pass!
Kul!
Se fram emot det och att spendera en hel helg med mitt TEC-team!

20140206-154352.jpg

Träning på stranden. Mexico, december 2013

2 responses

  1. Åh, vad spännande! Kommer man kunna följa 6-timmarsloppet på jogg eller någon annanstans? Och bra att du är bra på att vila! Det är inte jag… Här är det mer on eller off. Just nu är det on och då kör jag oftast på tills jag får ont någonstans… 😦 Ska jobba på det! 🙂

    • Louise,
      Jag är inte så bra på att vila men jag tränar också på det. Tur att jag har en ganska tuff coach som ha koll på mig 🙂
      Det är superviktigt att vila!
      Ja, man kommer kunna följa loppet på jogg. Jag vet inte just nu länken men jag skriver om det i morgon här på bloggen.
      Kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s