Salomon High Tatras Trail camp

Jag spenderade 5 dagar i Slovakiens högsta bergskedja, High Tatras.

Jag är hemma igen. Det har varit underbart att vara borta och tillsammans med 18 galna löpare uppleva vad jag trodde för mig inte var möjligt.
Hon som arrangerade lägret var Petra Kindlund som är löpare i Salomon Sweden Trail Running Team och utbildad löpcoach och nutritionist.
Som tillsammans med Katarina Lovrantova som är från Slovakien välkomnade oss på fredag em. Katarina var bästa guiden i High Tatras. Bättre än hon är svårt att hitta. Hon är även en känd traillöpare i Slovakien och har vunnit flera stora traillopp och även deltagit på VM.
De hade bjudit också som ledare en av Slovakiens bästa mångkampare till hjälp: Ondrej. Han forskar dessutom på träningslära och det var en stor ära att han var också med. Vi tjejer kände oss tryggare med hans hjälp.
Vi bodde på det populära Mountain Hotel FIS som ligger precis under bergstopparna och intill en vacker sjö. Hotellet hade ett fitness center, pool och även en spa-avdelning.
Hotellet är en oas för de som gillar aktiva semestrar med sin närhet till de slovakiska bergen och samtidigt möjlighet till avkoppling i lugn miljö.
Jag visste det skulle vara fint i High Tatras men aldrig att vi skulle springa i en så svårt underlag.
Vi körde olika pass i olika berg varje dag.
Vi kunde upptäcka det bästa av High Tatras där vi tog oss fram till glaciär sjöar, vattenfall och vi körde två toppturer på våra långpass som tog mellan 6-8 timmar.
Vi var uppe till 2100 m höjd!
De långa dagar hade vi lunch med oss i våra ryggsäckar och åt där uppe.
Men vi började alla dagar med 45 minuters yoga vid sjön!
Det var vad våra stela kroppar behövdes för att vakna till lite.
Här är vad vi gjorde:
Dag 1
Dagstur: Lätt löptur i trailen och ett löpteknikpass och löpskolning.
Kväll: Välkomstmiddag

Dag 2:
Morgon: Yoga vid soluppgången
Dagstur: Topptur till 2500 höjdmeter. Lunch vid en stuga uppe på toppen.
Det var vackert och svårt!
En timme i bara för oss i fitness centret på hotellet. Så sjön med bastu och bubbelpool.

Dag 3:
Morgon: Yoga vid soluppgången
Dagstur till vattenfallen och glaciär dalen. Du kan välja att ta den korta turen (8-10km) eller den längre turen (15km).
Eftermiddag: Bålstyrka + stretching och lättlöpning runt sjön.
Kväll: Middag i typisk slovakisk restaurang.
Kvällsföreläsning: – Myter och sanningar om kost och träning, Petra Kindlund

Dag 4:
Morgon: Yoga vid soluppgången
Dagstur: Bestigning till Rocky Mountain Lake (2000 höjdmeter). Dagen som jag gjorde den omöjliga och besegrade min rädsla mot höjden!

Dag 5
Morgon: Yoga vid soluppgången.
Kortare löptur innan avfärd hemåt i lättare terräng.

Kroppen är oförskämt bra men ska vila några dagar. Dvs ingen löpning nu.
Jag är så glad jag åkte dit.
Jag blev ännu mer inspirerad och vill gärna gå ut och springa nu igen!

Tack Petra och Kat och alla löpare som var med!
Vi ses snart igen!

(Jag tror bilderna säger mer än mina ord!)

IMG_5136

Bild: Bästa ledare Kat, Ondroj och Petra
1044477_4992376372298_866146198_n
Bild: Vårt hotell
883403_10151486463492201_380568594_o

IMG_5261
Bild: Morgonyoga
IMG_5068
Bild: Packing inkl. lunch
IMG_5097

IMG_5082

Bild: På toppen. 2000 m höjd.

IMG_5086
Bild: Fattar inte att jag sprang där!
IMG_5085


IMG_5090

IMG_5141
Bild: Så här såg alla dagar ut. Runnable! Som Kat brukade säga 🙂
1011001_405935792855863_710716000_n

IMG_5143
Bild: Följa markeringar
IMG_5183

IMG_5198
Bild: Kat visar vägen. Viktig med att gå genom passet en gång till
IMG_5208

IMG_5210

IMG_5224

IMG_5226

IMG_5242
Bild: Tuffaste dagen men vackraste vyn!
IMG_5279
Bild: Kat med en typisk slovakien drink: Öl med citron
IMG_5280
Bild: Återhämtning i solen.
IMG_5282
Bild: High Tatras sprit. Kolla det finns upp till 72% alkohol!

Annonser

6 responses

  1. Pingback: Fredagspepp (missa inte det) | Coyntha

  2. Pingback: Fjällmaraton 2013 | Coyntha

  3. Pingback: BAKOM MEDALJEN | Coyntha

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s