Mina tips- 4 Kost

Stockholm Marathon
4 dagar kvar

Veckan handlar det mycket om att förbereda mig både fysiskt och mentalt för lördagens lopp.
En av de delarna är kosten.
Just nu äter jag som vanligt. För mig gäller inte att kolhydratstömma.
Jag undviker stora mängder fett (friterat) och inget socker alls. (Jag äter nästan aldrig annars de ändå)
Från och med imorgon kommer jag att lägga till mer kolhydrater bara, t. ex. en potatis extra, lite mer pasta eller en macka till.
Jag tänker ladda med bara bra mat och se till att fylla på kroppen med rätt bränsle och energi.
Det gäller att hålla en jämn energibalans så det är bättre att äta regelbundet.
Superviktigt att äta vad magen är van vid och vad magen mår bra av.
Ett bra tips som fungerar bra för mig inför ett långdistanslopp är att dricka ordentligt under hela veckan innan loppet så att man har en bra vätskebalans i kroppen. På fredag kväll kommer jag att äta något som är lättsmält så jag inte får problem med magen, typ fisk och potatis har jag tänkt.
Andreas säger alltid att det är viktigt med att ha magen i balans före en tävling och tillför rätt energi under loppet.
Vi laddar nu!!

 

20130527-145415.jpg

Igår: Äkta enchiladas🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s