Ett långpass med några paus

Söndag = långpass
Blommor överallt!
En fin blå himmel!

I söndags var en underbar vårdag.
Vi hade 12-14 grader, soligt och det var perfekt för att springa.
Jag skulle testa att springa ett långpass. Enligt Andreas behövde jag testa för att se hur mycket jag hade skadat musklerna. Om det kändes bra skulle jag fortsätta.
Jag skulle ändå springa i långpassfart så det är ett lugnt tempo.

Träffade tjejerna kl10:00. De skulle springa ca en mil och det var bra för mig att springa med trevligt sällskap första milen.
Vi var ganska nära hemma ifall det skulle göra ont i mitt ben. Då var det lättare att gå hem.
Vi valde en jättefin runda, mest i skogen och på stigar.
Vi ville passa på och springa i den fina naturen nu när det är möjligt.
Det kändes ganska mycket i svanken och på baksidan av låret. Jag tog det lugnt.
20130507-094230.jpg
Första paus.
Efter ca 11 km Susanne mådde inte bra. Vi bestämde oss för att gå en stund så hon kunde återhämta sig.
Vi gick ca 2 km.
De var klara för dagen och jag sprang hem för att hämta mitt vätskebälte och passade på att äta lite.
Ute igen.
Nu hade jag sprungit 15 km och tänkte jag kunde lika gärna springa 10 km till.
Jag hade bra musik och kände mig piggare och piggare.
20130507-094247.jpg

Det gjorde mindre ont och kroppen blev inte stelare, tvärtom, det blev bara roligare att springa!
Andra paus.
Mina tights gick sönder igen. Jaa, en söm gick upp igen och det skavde lite mellan benen.
Nej, jag kunde inte springa så här och få skavsår igen.
Jag ringde Älsklingen och han kom och räddade mig. Han sydde hålet!🙂
Gud vad skönt. Nu kunde jag fortsätta att springa. *kärlek*
20130507-094209.jpg

20130507-094216.jpg

Det var nu, när jag inte tänkte mer på hur många km till jag skulle springa.
Jag bara bestämde en runda och körde.
Gud vad skönt! Det var länge sen jag sprang med energi och glädje.
Kan det vara dagen som var så fin?
Jag lyckades hitta ett tempo som jag trivdes i och det kändes som jag skulle kunnat fortsätta länge!
Det blev 31 km i ett lugnt tempo!

Jag tog två st. gel och vatten under hela turen.
Ja, det var ett pass med några stopp. Men det kändes bra. Riktig bra.

Dag efter är jag inte stel, är jag inte hungrigare utan allt känns helt normalt.
Och det gör mindre ont i benet!
Andreas tyckte att hade det varit allvarligt problem hade det inte gått som det gjorde.

Vilken söndag!
20130507-094309.jpg

 

20130507-094302.jpg

Solbränd igen idag!

4 responses

  1. Underbart! Låter lite som vår runda – fast mina byxor höll hela vägen🙂 Vi stannade och kollade kartan när vi tappat bort oss lite, tog av jackan, tog på jackan, drack vatten – och sen vid 27 så fikade vi en stund och tog de sista 6 med ganska trötta ben efteråt.
    Du är så inspirerande, utan ditt stöd hade jag aldrig vågat. Heja Conny!!

    • Men vad gullig du är!
      Jag är så glad du vågade och du kunde inse hur bra löpare du är!
      Du är kanske på väg att bli ultra också….
      Vi ses snart på spåret!
      kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s