Grundträning

Jag har börjat min träning igen.
Vad jag menar är att jag har ett schema som coachen har skickat att följa.
De kommande veckor är grundträning inför vårens stora mål: TEC 50 miles i april.
Jag känner mig inte alls i form.
Efter jag vilade i två veckor och har haft rygskott har det varit svårt att komma i gång igen.
Jag har små joggat i två veckor men nu börjar det mer på allvar.
Träningen fungerar mycket bättre om jag förstår meningen med varje pass.
Jag tänker ha bättre fokus med min kost.
Ska också försöka sova bättre och inte blir så stressad på jobbet.

Måndag: Distanspass 10 km. Jag sprang på kvällen efter jobbet och det var tungt. Dels för att jag var trött, det hade snöat mycket och jag hade ätit för litet. Men jag kämpade och lyckades. Det kanske var att mina ben var lite sega efter söndagens långpass.
20130115-225701.jpg

Tisdag: Korta intervaller. Jag körde på löpbandet. Det passade mycket bättre att träna på gymmet innan jag åkte hem. Att springa intervaller när det är halt är inte så kul.
Det gick bra! Men Gud! Vad trött man blir. Jag kunde köra mina 4 intervaller i precis lika tempo.
Passet blev: uppv + 4x400m (med 3 min ståvila) + nedjogg.
Jag hann med 2 Tabata intervaller med plankan och sidoplankan! Yei!

Idag tog 14 timmar innan jag var hemma igen.
Är det inte lite för mycket tycker ni?
Jag åkte hem kl 6:50 och var hemma kl 20:00. Trött som f*n!
Och hungrig också!
Tur att älsklingen lagade mat och sonen hade skottat hela huset, diskat och tvättat sina fotbollskläder!
Heja mina killar som skämmer bort mamma!

Nu ska jag sova! Jag tror jag kan lyckas innan kl 23:00
God natt! Zzzzzzz

20130115-225708.jpg

20130115-225715.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s