Det är inte hälsosamt

– Du tänker inte springa igen ett 24h lopp va?

Imorse var jag hos sjukgymnasten här i Linköping. Det var en ny sjukgymnast som jag träffade idag för första gången.
Jag förklarade mitt problem. Att jag har haft ont i foten. Jag fick berätta hur mycket jag tränar och hon frågade sen när har jag fått mer ont. När jag berättade att det var efter att jag hade sprungit ett 24h lopp blev hon shockad!
Hon sa: –det är inte hälsosamt att springa ett 24h lopp?
Men efter ett tag förstod hon lite mer vad det är att springa ultra och att jag har en coach.
Hon kollade noga mina fötter och diagnosen var: hälseneproblem speciellt i vänster foten!
Men de var ganska bra trots att jag hade överbelastad de för mycket.
Lösning:
* Tejp. Hon tejpade hälen för att få mer stöd när jag springer. Hon även visade mig hur ska jag göra det själv.
* Excentriska tåhäv: Det är A och O för friska hälsenor.
* Håll mina hälsenor varma. Speciellt nu när det är kallt ute är det bra att behålla värmen. Kanske med extra tubsockor och trä över som extra värme för hälsenorna.
Så jag tänker göra alla de tre saker som är ganska enkla. Jag fick återkomma om tre veckor för att se om jag blir bättre. Jag hoppas verkligen det.
Angående sjukgymnastens kommentarer, ska jag säga som coachen sa:
”Hennes okunskap kring ultra är inget att bry sig om. Inget att lyssna på” hi hi
Det är sant, så länge hon gör sitt jobb!

Nästa vecka är det dags att börja öka min träning!

20130108-223920.jpg

Här en video om övningen: Excentriska tåhäv

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s