Det närmar sig: Laddning

Intresset för ASICS Stockholm marathon är större än någonsin. 21 266 från 83 nationer är anmälda.
Båda siffrorna är rekord för loppet. 5279 kvinnor återfinns i startlistan-även detta är rekord.
Deltagarantalet ökar nu för sextonde året i följd. (text marathon.se)

4 dagar kvar.

Det ska bli fantastiskt roligt och jag har hela året  sett fram emot den kommande helgen. Men jag erkänner jag är nervös också.
Veckan handlar det mycket om att förbereda mig både fysiskt och mentalt för lördagens lopp.
Det är den mentala delen som jag sätter fokus just nu.
Det finns tre viktiga delen för mig inför ett stort lopp.

*SÖMN
Målet är att sova 8 timmar varje natt den här vecka. Jag ska verkligen försöka göra det. Att sova är lika viktig som att äta rätt. Igår somnade jag ganska sent, klockan var 23:30 och det är inte okej. Men ikväll ska jag sova tidigare.

*KOST
Just nu äter jag som vanligt. Ganska strikt dock. Jag undviker stora mängder fett (friterat) och inget socker alls.
Från och med imorgon kommer jag att lägga till mer kolhydrater bara. Madde har gjort ett kost-schema för att ladda bra med bra mat.
På fredag kväll kommer jag att äta något som är lättsmält så jag inte får problem med magen, typ fisk och potatis har jag tänkt.
Jag försöker annars att fylla på kroppen med rätt bränsle och energi.
Andreas säger alltid att det är viktigt med att ha magen i balans före en tävling och tillför rätt energi under loppet.

Bild: Min lunch idag

*MENTALT
Jag laddar med den mentala delen för fullt. Det är nu den mentala uppladdningen påbörjas på full allvar. För mig är det den viktigaste.
Jag måste se mig i huvudet hur jag springer på lördag.
Det är bara positiva tankar som gäller. Hur jag ska hantera när det kommer svackor. Hur jag ska ta mig ur dem.
Jag ser mig glad hela tiden. Jag ser mig stark.
Och jag ser bara en sak: mitt mål och min medalj! 🙂

Att klara springa ett marathon  och njuta.


Bild: Stockholm Marathon 2011

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s