Rapport om min ToppForm

Kan man gå ner i vikt och träna mycket samtidigt?

Det här en fråga som jag tycker är svårt att sätta ihop.Det är kanske inte bara svårt för mig men det har känts som en stort stort problem för mig.
Som jag nämnde förra veckan har jag äntligen hittat tillbaka och jag har nu i åtta veckor kört en plan för att gå ner i vikt och orka träna.

Det är inte en lätt ekvation. Jag har fått hjälp förstås, annars hade jag inte lyckats så bra. Jag var trött på att försöka och försöka och ingenting fungerade bra! En diet, en annan metod, min metod, allt man läser på nätet och i tidningar!! Herre Gud! Det finns så mycket. Men man känner sig rätt så vilsen mellan allt.
Jag tror jag kan ganska mycket om ämnet men… hur hittat man rätt?

Det har alltid varit mitt problem, att göra båda saker: gå ner och träna hårt!
Hur löser man det här?
Jag började bli desperat. Jag hade kollat mycket här och där, jag hade verkligen försökt mycket men ingenting fungerade bra.
Jag behövde göra något! Jag behövde någon plan för mig. Madde har hittat det. Hon har gjort en plan som funkar bra för mig. Det är planerat så att jag både kan gå ner i vikt och så att jag kan träna.

För att gå ner i vikt måste man ligga på underskott. Det vill säga, jag måste äta mindre än jag förbränner.
Men vi vet också att för att orka så behöver man ligga på överskott!

Så, ni ser problemet eller hur? I normalt sätt kan man inte ligga på båda samtidigt.

Jag är så motiverad och tacksam för att Madde hjälper mig med den här delen. Hon säger att jag kanske hade kunnat äta betydligt mindre och kanske tappat ännu snabbare men då hade jag tappat muskler och troligen inte orkat träna.
Maddes filosofi är baserad på att kosten alltid måste anpassas efter de mål man har, samt det utgångsläge som finns. Det vill säga att alla kan inte äta efter samma plan. Och det är viktigt att tänka långsiktigt, snabba lösningar leder oftast till att man går upp igen.

Hur har det gått?

Jo, som sagt är jag på vecka nr 8.
Jag har gått ner i vikt 6.6 kilo. Det är ganska mycket. Jag känner hur kroppen kan röra sig bättre, hur jag kan springa lite snabbare igen, hur jag håller på att hitta tillbaka känslan av att bli lättare i kroppen.
Det bästa har varit hur bra jag äter, hur bra jag kan hantera maten men framför allt hur bra jag orkar träna.
Jag känner hur min kropp har energi.
Jag har 3.4 kilo kvar till målet. Målet är att nå det om 7 veckor, dvs den 2 juni.
Jag hoppas att jag kan nå det den här gången!
Det kommer att bli så roligt att springa med nästan 10 kilo mindre!!
Det känns nära nu.

Just nu har vi justerat min kost lite så jag inte fastnar på samma vikt, så jag äter bara tillräckligt för att orka men fokus är så jag kan fortsätta gå ner i vikt.
Motivationen är stor. Jag har inte haft  ett enda snedsteg. Jag har kört till punkt och pricka vad Madde skriver.
Det funkar och jag är hur motiverad som helst för att nå mitt mål.

Bild: jag idag med vanliga kläder

Bild: Jag idag  med träningskläder

Vill du se mer före-efter bilder? Kolla under före/efter bilder🙂

15 responses

  1. -Så vettigt, så vettigt.
    För att uppnå allt det du har uppnått krävs en vilja av stål, jag lyfter av hatten för dig!
    (Död åt alla dieter, död åt alla hysteriska batningsmetoder, länge leve ett bra upplägg *s*)

  2. Pingback: Coyntha är på väg mot toppform « fitnesscoachen

  3. JÄTTEBRA jobbat Coyntha;-) …och vilket märkligt sammanträffande att VI har samma mål DU och JAG! D.v.s.10 kilo ner till 2 juni. ………och att vi har hållit på ungefär lika länge( jag 7 veckor) och att vi gått ner ungefär lika mycket (jag 6,5 kg) Jag kör oxå en långsam viktnedgång med fokus på att orka träna.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s