Dag 4 i Portugal

Idag är en vilodag. För att man måste våga vila även om man är på träningsläger.
Men vi startade dagen med Yoga, älskade yoga som gång efter gång känns det bättre i kroppen.
Sedan var det dags för frukost så klart! Stor portion gröt med några russiner och några nötter, kanel och mjölk!
Klockan 10 var vi ute på plankan för att köra ett aktiv rörlighet pass. Det var ett lugnt pass som hjälpte oss mycket för att inte bli så stel i kroppen. Otroligt vackert med havet framför oss!
Efter passet stannade vi där och la oss på handuken för att ladda med lite D-vitamin på sanden🙂
Klockan 11:30 vågade jag med ett pass till. Det var ett pass för bloggare ha ha! Vi var inte så många. Det verkar som de flesta tog vilodag idag.
Vi samlades på plankan igen och det var ett pass för Anna, Petra och jag!! (Och en otrolig stark tjej till)
Jag skojar! Det var inte bara för bloggare med det kändes lite så. Jonas som ledde pass är superduktig och rolig. Men fy!! Vilket jobbigt pass!
Bra musik, havet med oss, solen med oss och bra sällskap!! Vi gjorde massa olika övningar under fyra minuters intervall med en minut vila. Mjölksyra direkt! Enligt Anna som ha så bra minne gjorde vi bland annat Utfallshopp, kaninhopp, sidoplankor, situps, grodhopp, rygglyft med armbågsklapp, burpees, krabbgång, mountainclimbers, armhävningar, krokodilgång, enbens spänsthopp.
Så jag hoppas på att kunna röra mig imorgon!!
Nu var det vila resten av dagen. Men ska jag ligga på sängen? Nää. Vi gick till hamnen och tog båten till Spanien. Vi åt där, kollade lite runt affärerna (jag hittade ett jättefint par skor) och åkte tillbaka till Portugal.
Det blev 7 km promenad från och till listan. För att hamnen var inte så nära hotellet.
Efter middagen med alla i matsalen, lyssnade vi på Martina Haags föreläsningen. Jätterolig var det!
Nu är det dags att sova. Imorgon ska bli Bergpasset och de som vill kan springa hem. Det är långpass igen och jag undrar om mina ben vill springa imorgon. Jag skulle vilja gärna testa om det går att springa två riktiga långpass på en vecka.
Vad tror ni?

4 responses

  1. Jag tror inte du och jag har samma uppfattning om vad som är en vilodag! (Tre pass!!!)😮 Kul med en tripp till Spanien även om tanken på båtturer fortfarande gör mig lite illamående efter Rio de la Plata. Vill se de nya skorna!🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s