Tabata Intervaller

Idag tränade jag på gymmet. Det var dags för att styrketräna igen.
Löpning kräver en stabil bål, starka ben och rygg. Jag har bestämt mig att bli stark därför tränar jag mycket bålträning utöver mitt schema.
Först körde jag överkroppen med maskinerna i gymmet. Det var ett tag sedan jag var där (innan Karlstad) och blev glad överraskad att se jag inte hade tappat mycket.
Efter maskinerna tränade jag på mattan.
Den här gången körde jag Tabata intervaller. Har ni sett appen till Iphonen?
Rekommenderas!


Man slipper räkna!
Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter.
Jag körde plankor. Ett set raka plankor (8x 20 sek), sidoplanka åt vardera håll ( 8 x20 sek). Totalt: 12 min med 1 min vila i mellan varje set.

20120301-214003.jpg

Förra veckan försökte jag göra en Fisksoppa som inte blev  bra.
Men idag blev en god fisksoppa…

Bild: Fiksoppa 🙂

Advertisements

One response

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s