Min hemmaversion: Premiärmilen

På schemat idag: Premiärmilen eller L10km @5:50.
Det blev inget Premiärmilen för mig den här gången men jag sprang en mil och jag hade min hemmaversion här 🙂
Jag är så glad och nöjd med min tid: 55.57 min

Varför?
Ja…. jag sprang på 55.57 och det var en träning. Mitt PB är 55 så ni kan förstå varför jag blev jag så överraskad idag.
Efter frukosten gick jag ut för att springa. Jag hade bestämt mig för att köra utanför comfortzone men det skulle vara ett kontrollerat pass. Jag ville se hur kroppen skulle svara på lite press.
En sak som inte var så bra är jag fick mjölksyra i vänster vad igen från första kilometern. Det hade jag under fem kilometer… men jag vet att det släpper efter ett tag. Och ja, det blev bättre från kilometer nummer sex.

Jag kollade inte ofta på pulsklockan. Jag ville fokusera på att springa avslappnat med en bra hållning. Jag fokuserade på andingen och njuta så mycket som möjligt på passet.

Pulsen var ganska jämt och gick aldrig för hög. Bra!
Benen var lite trötta men svarade bra ändå. Bra!
Distans:10km
Medeltempo: 5.33
Kcal: 785
Obs: Det var bara ett träningspass 🙂
km1: 5.48
km2:  5.51
km3: 5.51
km4: 5.54
km5: 5.51
km6: 5.15
km7: 5.30
km8: 5.25
km9: 5.18
km10: 5.09

När man springer ute på gatorna finns små backar och det är lite jobbigt, men gud, så bra träning att kunna behålla tempot ändå.

Jag har tränat bra hela vintern så jag tror jag är på rätt väg mot mitt mål att springa på bättre tid i Stockholm Marathon.
Jag kände mig stark,  jag är starkare än förra året.

Jag ville bevisa mig vad alla säger att man orkar och kan mer än man tror.

9 responses

  1. Tycker att det är bra gjort med PB på träning. Jag har lättare att springa fort hemma på träning än i lopp. Har jag kommit fram till 😉

  2. Skitbra C! Vilket formbesked 🙂 – bådar gott för Prag. Yes du har en riktigt bra och stabil grund, du har tränat kontinuerligt bra hela vintern (igen) utan bortavaro pga skador eller långa sjukdomsperioder. Härligt!!! Vad sprang du på Premiärmilen förra året – det här var väl bättre va!?!
    Kommer nytt program//kram kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s