Invägningen idag: 16 nov.
Vågen visade att jag hade gått ner ytterligare 1 kilo!!
Dvs 6 kg sedan jag började med Sirpa. Ni kan läsa här när jag började.
Jag gick ner i kroppsfettet -0.3kg  fett .
Ni kan kolla på vikttabellen här.
Gissa om jag blev glad?

Igår var 10 veckor sedan jag började att äta rätt med Sirpas hjälp.

Hur har dagarna varit?
Det går bra och ganska enkelt. För mig är det viktgt att inte känna att jag bantar!
Jag bantar inte! Jag bara äter bra
Det känns naturligt hur jag äter.
Jag vet hur ska jag kombinera maten så att fettförbränningen fungerar hela tiden.
Vad är bra?
Jag är fortfarande inte sötsugen.
Jag har inte ätit bröd.
Jag har inte ätit godis. (Bara en gång åt jag några naturgodis hihi)
Jag är mätt.
Jag orkar  träna så mycket jag vill.
Jag sover bra.Nu kör jag mitt nytt projekt!!
Jag kommer att berätta under veckan. Stay tunned

Jag ska till stan idag och väga mig. Jag måste ha koll på hur har det gått.

Återkommer ikväll!  * kram *

********************************************************************

Älsklingen körde mig till stan imorse för att väga mig i V.V. Jag var lite nyfiken efter har kört lite hårdare i 10 dagar. Kommer ni ihåg att jag berättade att jag skulle vilja försöka komma i mål till jul?
 
Resultatet blev -1.3kg och jag blev skitglad Om ni kommer i håg, vi var på en fest i lördags, då jag åt lite godis och lite utöver vad jag bruka äta.
 
Tankar kring viktminskningen är att det är värt att anstränga sig lite extra.

Hur? vad ha jag gjort?

* Jag har lagt in allt jag äter på Viktklubben.se. De har ett otroligt bra verktyg för att ha koll på vad man äter.

* Jag äter 1300 kalorier per dag. När jag tränar  får jag extra kalorier att äta men jag äter nästan aldrig dem.

* Jag har tränat minst 4 gånger per vecka.

… om man samlar ihop alla saker så blir det ett minus på vågen
 
Jag måste berätta  att jag har alltid gillat mode och kläder även när jag hade mer vikt på mig. Jag försökte hitta kläder som kunde gömma mina extra kilo men ändå gjorde att jag var snygg. Det var inte så lätt
 
Nu är det en annan sak. Jag har blivit ännu mer shoppoholic

Jag älskar och njuter när jag är i affärerna. Jag hittar allt, allt passar mig och jag blir överraskad varje gång när jag ser att jag kan använda små storleker. Ibland känner jag inte mig när jag ser min nya jag på speglarna
 
Gud vad roligt! Men.. nu ska jag göra en paus med shoppingen. Jag ska vänta tills jag är i målet.

Mina snygga jeans storlek 38 som jag köpte för en månad sen börjar kännas stora. Jag har inte råd att köpa och köpa. Jag får vänta med att köpa just nu.
 
Idag hade vi Distriktsmästerskap i bandyklubben med sonen hela dagen. När vi kom hem på kvällen lagade vi middag (tacos).

Sedan gick mamman ut och sprang  Det var dags för intervaller. Idag var det perfekt väder för att springa. Det var lagom kallt men det var jättemörkt!

Träningen idag: 

Nu tittar jag på stjärnor på is och väntar vi på resultaten. Heja heja Markus

* God natt och kram *

Inlägget börjar med en Dagens Outfit från igår:

Igår när jag kom hem efter det jag hade sprungit 9km i mörkret och regnet hjälpte älsklingen mig att laga min mat.

Jag gav honom receptet från Gullmalvas blogg om ”Makaronisoppa”, tack för det förresten! Det blev 4 portioner som jag delade i 4 plastburkar. Jag har lagt dem i frysen. Idag ska jag äta den första portionen till lunch.
Jag tycker att det är så smidigt att ha portionerna klara att äta och att ta med sig till jobbet. Man sparar mycket tid och det är mindre risk att fuska  om man planerar ordentligt.

Och sist men inte minst! Jag var på V.V vid lunchen idag. Jaaa!!

Det blev ett minus som gjorde mig glad. Det var -0.7 kg. Det betyder: 14,1Kg totalt det här gången och totalt: 23,4 kg. Inte dåligt eller hur?
Det är så roligt när många personer plötsligt säger till mig att jag har blivit smal. Igår sa minst 4 personer.. Kul!   Man känner sig glad och nöjd när folk märker det.
Just nu har jag skitmycket att göra här på jobbet. Jag har inte hunnit att träna Bodypump på gymmet under lunchtid. Jag hoppas jag kan göra det någon gång innan fredag. Annars får jag springa en gång till.

På lördag åker vi till Åland. Där ska vi springa Ålandsmil! Det kommer att bli kul! * kram *

På lunchen smet jag från jobbet och tog bussen till V.V. för att väga mig. Det var några veckor sedan jag vägde mig. Det gick bra, ett minus är ett minus och det blev -0,9kg. Ni kan förstå att jag är jättenöjd!

Jag har bestämt mig att publicera min vikt. Jag hade inte gjort förut för att jag skämdes. Det kommer att bli privat men de som vill se det bara att säga till och ni kan få lösenordet, okej? Ni kan maila mig: coyntha@gmail.com eller lämna en kommentar här med er e-post.

Ikväll har vi Tjejmiddag med mina arbetskompisar. Vi ska äta på en fin restaurang. Jag kollade på deras meny på nätet och det verkar som de inte har någon variant som kan passa mig. Men det spelar ingen roll, jag kan ju alltid fråga om de kan fixa en tallrik åt mig. Det fixar sig! Huvudsaken är att umgås och ha det lite kul.

Jag är fortfarande lite förkyld och började med ont i halsen. I måndags tränade jag 12km med lite intervaller och igår var det 60min Bodybump. Idag ska jag vila. Jag hoppas att jag är frisk snart, i morgon * kram på er *

****För att läsa om min vikt, tryck på knappen ”Min vikt” i menyraden/knappraden överst i min blogg****

Äntligen har jag bestämt mig att visa er en före och efter bild. Usch!!! Det är lite läskigt att se hur jag var.

Jag måste leta efter mera ”före” bilder men än så länge kan ni jämföra lite. I den här bilden var jag på en fest på jobbet, Då tyckte jag att jag var så snygg!! På den tiden hade jag gått ner några kilo. Det var så här tjock jag var när jag började att blogga här.

                                                                                                -12kilo

Totalt idag har jag gått ner 22kilo       * Kram på er *

Fredag igen. Gud vad jag behöver en helg! Tiden går fort när man är upptagen.

Jag glömde att säga en sak. I söndags när jag kom hem efter Tjejmilen fick jag en jätteöverraskning. Älsklingen köpte blommor åt mig. Jag blev så glad… vad gullig han var! Här är bilden på mina snygga blommor:

Visst är de fina?

I morse när vi skulle åka till jobbet stannade tåget. Det var en liten ko på spåret
Konduktören fick gå ut för att fösöka jaga undan kon med hjälp av några passagerare lyckades de till sist mota bort kon så vi kunde åka vidare.

Det var lite roligt att se alla kossor som var bakom staketet som ville skydda den lilla ko och började att mua åt oss ha ha

Bilden vi tog från tåget

Vi kom försenad 10 minuter… och missade bussen vi brukar ta till Univesitetet. Det gjorde inte så mycket, vi tog nästan.

Hela veckan har jag tränat. Jag registrerade mig till gymmet som finns på campusen här på universitet. Jag tog Bodypump i tisdags + Step Styrka, sååå skönt! Sen har jag sprungit 2 gånger en gång 5km + igår var det 5km igen. Nu på helgen tänker jag ta 2 pass till. Ett pass ska vara lång på söndag.

Ikväll ska jag vila och mysa med familjen. Vi har fotbolls matcher på lördag och söndag med barnen.

Tack för alla snälla kommentarer ang Tjejmilen! * kram så länge *

TACK alla som har varit här och lämnat så fina kommentar. Det har hjälpt mycket!

I onsdags smet jag från jobbet och åkte till V.V. för att väga mig. Det gick bra och blev -0,8kg. Jag är njöd. Det känns så bra. Yes! Det är bara att fortsätta vidare. Glad!! ( Jag ska uppdatera vikttabellen oxå)

28 augusti, 2008 (-0,8kg)

Det är redan fredag idag och det känns som tiden bara försvinner. Jag har så mycket att göra på jobbet att det inte är sant!

Om träningen kan jag berätta lite. I tisdags sprang jag lite. Bara för att hålla i gång löpmusklerna ha ha. Jag sprang i Elljusspåret (såg brevid mig 4st rådjur, så sötaa!!) Det blev i alla fall 6km. Ganska lagom för att inte bli så trött men nöjd.

By te way…
Tjejmilen på söndag!

Igår var en svår dag, som sagt. Jag tog mig ut och sprang. Jag måde så bra efter mina 5km + 3X80sek intervaller. Jag ville springa mer men det för vänta till på söndag! Vad skönt det var!

Nu får ni lyssna på mig!! he he   Jag har hittat en ny utmaning. Jag som älskar att ha utmaningar ha ha. Det handlar om att bli starkare i armarna. Jag är så svag och dålig på att göra armhävningar. Det är en hemsida som handlar om ett program på 6 veckor för att kunna göra 100 armhävningar.

Låter intressant?

Ni kan kolla här, One hundred push. Där finns ett program som ska leda dem mest otränade (som jag) till oanade mängder avklarade armhävningar. Det är bara att köra igång!!

 Nästa vecka startar jag på lägsta nivå så klart! Ja, tyvärr så dålig är jag

Vem som vill ta utmaningen med mig? Kom igen, det kan inte vara så svårt!

Vem säger: jag???

Ha en bra fredag! I morgon kommer Sommar2008  till oss och vi ska äta mat från mitt land! * kramar *

Igår var det träningsdag. När vi kom hem från jobbet regnade det så mycket. Men jag tänkte att det inte kan stoppa mig. Jag vill gå ut och springa!! yes!! Jag bytte kläder och gick ut. Det regnade hela tiden men det var sååå skönt! Som sagt, jag kände mig som om jag ägde gatorna! haha

Jag hade min ipod med mig och alla som såg mig och vinkade tänkte att jag var inte riktigt klok! Det blev 8km. Vilken känsla att komma hem blöt och trött men nöjd!  

Jag älskar att springa i regnet!!

Syns det regnet?

Idag vid lunch kunde jag smita iväg till V.V och väga mig. Det var sen innan sommaren jag var där. Idag fick jag min nyckelring. Det betyder att jag nått mitt delmål och lite till. Fick en stjärna till hehe!!  3 totalt. Och vi har satt ett nytt delmål. Det är 3,5 kilo mindre till.

Totalt sen jag började den här gången är 10 KILO!! WOW!! Jag är så glad!!
 
Jag vet att många går ner fort och mycket varje vecka. Det gör jag inte. Tyvärr! Men jag går ner lite varje gång och gör jag långsamt men säkert! ha!
 
Idag var -2,8kilo under sommaren. Vad kul! Mitt mål var att gå ner under sommaren, inte tvärtom!
 
Idag vilade jag inte, jag byte vilodag som brukar vara fredagar. Jag körde intervaller.

Träningen var så här:
 
*2km uppvärmning
*Kort intervall 8 x 400mts. Man springer lågom fort, man ska bli trött men absolut inte max.
*2,8km lugn nedjogg + strech
 TOTALT: 8km

Jag ska springa lite i morgon också, typ 5-6km och vila på fredag. Sen är det 1 mil på lördag i Stockholm. Det är dags för Midnattsloppet. Är det någon som ska vara med?
 
Nu ska jag duscha, äta och titta lite på tv innan vi sover. God natt!! * kram *

Igår var en rolig dag! Jag bestämde mig för att jag ville springa en annan väg än vad jag brukar göra. Jag frågade älsklingen om han kunde följa med mig. Jag sprang på en väg till en gruva som heter Mormorsgruvan och ligger ca 7km hemifrån.

Vi åkte bil till lite utanför Åtvidaberg. Där började jag springa och min älskling markerade varje km med sprayfärg på asfalten så jag kunde se hur långt jag hade sprungit!

Jag sprang tillbaka också. Det blev ungefär 11km vad jag sprang. Det var så skönt!

Han tog en bild på mig när jag var där, kolla vilken fin natur. Det var så lugnt! Jag kände mig som jag ägde vägen!

Tyvärr, vägningen blev inte så bra. Jag har gått upp 300g sen förra veckan Men det kan vara att jag skötte mig inte som jag skulle under campingen i Göteborg. Eller så är min mens på gång! Men det spelar inte så stor roll, det kommer. Jag kör stenhårt nu! Vi får se hur det går nästa vecka.

Det är bara 5 veckor kvar till Tjejmilen i Stockholm och jag hoppas att gå ner 2 kilo till dess. Jag måste!
Nu ska jag snart sova. Det är träning i morgon biti. Sen ska vi till kusten hela dagen. Skönt med lite sol!
God natt!  * kram på er *