Jaha!
Det var det!
Pulspromenad nummer 2: klart!
Klockan: 19:00
Temperaturen: -16
Distans: 5.5km
Kcal: 350
Tid: 50 minuter
Känslan: frihet
 
Lite kallt va?
God natt. Kram…

Yes! Vi kom nyss hem efter har varit i Stockholm och hejat på vårt lag: ÅtvidabergsFF
ÅFF vann 0-1 och det betyder att:
”ÅFF är tillbaka i Allsvenskan efter 27 år!”

Hemma väntade hela byn för att fira hjältarna i torget:

Grattis killar!
Grattis Åtvidaberg!

Mycket att fundera på efter dagens Tjejmilen.
Det gick så där…och jag pratar inte så mycket om min dålig tid utan själva loppet.
Förra året tyckte jag det var jättekul att springa, i år kan jag inte säga samma sak, tyvärr
Jag hade världens bästa sällskap och det var den roligaste på dagen!
Först i bussen var ca 12 tjejer från Åtvidaberg som var laddade och glada. Då tyckte jag det kommer att bli roligt att springa.

Jag åt pastasallad i bussen och trodde jag var laddad.
Vi kom med ganska ont om tid till platsen. Det var bara att gå på toan och försöka värma upp lite.
Vädret var bra också.
Jag stod på M. Där kom så trevliga bloggkompisar och jag kände det var ännu roligare!

Anna, Magdalena och jag

Lotta, jag och Anna

Jag och en glad Magda!

Den här gången startade jag i grupp 3 och det var helt okej. Som vanligt det är många som startar i fel grupp, jag fattar inte varför är de inte är ärliga och startar i rätt grupp.
Hur som helst. Loppet gick segt i de första 2 km men jag försökte njuta under hela loppet!
Men det var inte som planerat! Det gick inte att ha det kul medan jag sprang. Jag njöt ingenting!
Allt störde mig! Att springa mellan så många personer ger mig någon sorts fobi! Jag blev desperat och hittade inte luft! Det var nästan som om jag kunde inte andas.
Loppet  gick ganska fort. Plötsligt var jag i km 6 då tänkte jag att det bara var 4 kvar. Men det var då började jag att känna det var jobbigt, jag var jättetrött men framför allt var jag stressad!
Kan man vara stressad under ett lopp?
Ja, det var jag. Att titta på klockan hjälpte ingenting.

När man har gjort en bra pers. tid vill man förstås göra minst lika bra tid som förra gången. Men om man ser att tiden kommer att bli sämre, då blir man pressad!

Jag har mycket att fundera på nu!
Vill jag verkligen springa ett lopp igen?
Här några bilder som  bevisar att jag var där och sprang Tjejmilen 09:
 
Här hämtade vi nummerlapparna.

Gänget från Åtvidaberg

Jag, Ewa, Anna och Suzie

En sak vet jag säkert:
Jag vill springa för att jag gillar att springa inte för att jag måste titta på en j—la klocka hela tiden!
Jag vill ha glädje när jag springer!
Kan man göra det?

Jag återkommer efter jag har funderat lite till om detta!
Ha en bra vecka allihopa!

Från min mobil

Vad gör man??? Det blev bara 0,2kg …

Jag ger inte upp!

Nästa vecka kommer att bli bättre! Visst, känner jag mig lite ledsen och besviken ändå!

Men  men..

Vad gör jag för fel? Hjälp!

För ett år sedan bestämde jag mig att för att det var dags att göra någonting nytt med min dagliga motion. Jag har i många år tränat aerobics, step up och bodytoning fyra eller fem gånger per vecka.

Allt började när jag märkte att efter jag hade flyttat till Sverige behövde jag börja röra mig lite mer. Det första jag gjorde var att ta promenader. Sen köpte jag stavar och gjorde stavgång.
Jag måste säga att det har varit upp och ner. Ibland gjorde jag inte så mycket, ibland gjorde jag lite mer.
Sedan januari förra året ville jag må bättre, så jag bestämde att komma igång ordentlig.

Mina promenader var på den tiden ungefär 7 km per dag men jag märkte att när jag kom hem var jag inte trött. Göran, min man, sa att jag kanske behövde börja löpa, att min kropp behövde en förändring för att kunna börja med fettförbränning. Då skulle jag kunna gå ner de kilon som fattas.

Jag ville inte göra det för jag har aldrig gillat att springa. Jag försökte många gånger men det gick inte bra, men… nu kanske det var en bra idé när allt kommer omkring
Det var så jag började för ett år sedan, att löpa/springa istället än gå. Jag började med att springa 1km och gå 1 km. Nu har jag ökat till ca 45min – 1 timme utan avbrott. Jag springer 3-4 gånger per vecka.

Under vintern gick det inte bra. Det var att jag helt enkelt inte orkade. Men nu, när vi har börjat att ha långa och varma dagar kom all kraft är tillbaka!

Allt det här har gjort att jag mår jättebra. Jag har mycket mer energi hela dagen. Mina muskler är starkare, min kondis är bättre och hela jag är skitglad!

Min man och jag ska vara med i ”Let´s Walk” nästa helg i Stockholm, det är 12kms i Djurgårdens natur. Det kommer att bli ett bra start på säsongen. Sedan kommer mera roliga saker som ni kan se under ”Mina sommarönskemål”

Här är bilderna på mina ”always with me” saker:

Stegräknare och ipod

Mina nya löpskor

Jag vägde mig igår och det blev bara -0,4 gr. Det var inte så mycket men jag är nöjd ändå! Det är alltid bra med ett minus.

Det var kanske lite för mycket i fredags när vi var på festen och i söndags slarvade jag lite. Jag har inte ätit godis eller nåt men kollade inte så noga på portionerna.

Fast jag har tränat ganska mycket. I söndags sprang jag 10km. Det var lite jobbigt men jag orkade hela vägen. Jag hoppas att min kondition kommer att bli bättre till NY Tjejmil i juni.

Just nu har jag mycket här på jobbet! Jag har inte hunnit läsa er. Jag ska på kurs hela eftermiddagen.

Min man fyller år idag, jag ska laga någonting från Mexico ikväll för att fira honom.

Grattis min älskling!

Kram på er!

VI hade inte sovmorgon idag. Vi körde dottern till stan för att hon skulle spela en fotbolls match idag. Det är lite svårt med bussarna på lördagar. Vi gillar att titta på barnens fotbolls matcher så det var kul. Hon spelar i A-laget i Kenty i Linköping och vann. Temperaturen var 10 grader och soligt. Skönt!

Michelle på matchen

Efter det var vi i affärerna. Här om dagen vår kamera ramlade från bordet och gick sönder. Min man blev så besviken så medan Michelle och jag provade skor han var till Experten och köpte en riktig fin ny kamera. Nu har vi en systemkamera! Kul! Det finns så mycket att fotografera.

Imorse innan vi åkte till stan tog jag en 40 minuter promenad. I stan, innan matchen började tog jag en promenad till, det var 30 minuter.  Totalt blev det 13,329 steg.  Jag är nöjd!

Vi kom ganska sent igår från festen. I morgon tänker jag gå upp tidig och springa 7-10kms. Jag är nyfiken och vill se hur mycket jag orkar!

 Snart är det dags att sova.! God natt! Kram på er!

I söndags var en solig dag i Åtvidaberg! Temperaturen var ca 20 grader. Men i Bysjöns(Åtvidabergs sjön) mörka vatten var det kallt, bara 9 grader!!!

Fast vad spelar det för roll om man vill bada. Min dotter Michelle och hennes kompisar tog gemensamt sats ner i sjön Kallt? ja, skitkallt! Men det hindrade inte tjejerna från att hoppa i en gång till.

Min son var framme med mobilkameran och fick några bilder över årets troligen första dopp i Bysjön. Visst är de fina bilder?

Julia, Michelle, Emma och Isabelle

Glada tjejer!

Idag ska vi på stor fest. Det ska bli så kul, det är inte så ofta vi träffas. Festen är i närheten där vi bor så vi ska gå. Jag ska försöka äta ”light” under dagen så jag kan unna mig goda saker på kvällen!

Igår gick inte så bra med mat och motion. Vi var på fotbollsmatch i Kopparvallen och hjälpte i grillkiosken. Det blev några korvar kvar.. så vi var tvungen att äta dem. Gick bara 12,100 steg igår. Jag får skärpa mig med mycket motion och bra mat under helgen.

Ha en bra och trevlig fredag! Kram.

Det var mer än vad jag trodde!

-1,7 kg i 2 veckor. Nu har jag minskat mina portioner och har börjat att träna mycket.

Motion påverkar vår viktminskning positivt!

Jag har stillasittande arbete framför datorn nästan 8-9 timmar om dan. Därför känner jag att jag måste röra mig mycket efter jobbet. Att ha en stegräknare har hjälpt mycket!

Tack för er inspiration! Det kommer när jag läser era bloggar

Idag har jag inte gått så mycket men har tränat step up. Stegräknare visar 12,296.

Snart är det dags att sova. God natt!