Jag vill vara snygg ....och smal! » Träning

Pulspromenad nummer 2

coyntha — Sat, 19 Dec 2009 17:41:25 +0000

Jaha!
Det var det!
Pulspromenad nummer 2: klart!
Klockan: 19:00
Temperaturen: -16
Distans: 5.5km
Kcal: 350
Tid: 50 minuter
Känslan: frihet

Lite kallt va?
God natt. Kram…

Under promenaden

coyntha — Sat, 19 Dec 2009 10:25:53 +0000

Det var underbart!
Att promenera i så härt väder!
Temperaturen: -15
Distans: 5.5km
Kcal: 350
Känslan: härligt!

Pulspromenad nummer 1

coyntha — Sat, 19 Dec 2009 10:10:41 +0000

Det står på programmet: puls promenad före frukost.
Det ska bli
Hej så länge!

Fredag i Barcelona

coyntha — Fri, 11 Dec 2009 22:52:42 +0000

Jag missade IDOL idag… och jag vill inte veta vem vann okej?
Jag kommer att kolla programmet på internet när jag kommer tillbaka…. säg inte!!
Idag hittade vi ett gym för att styrketräna!
Vilket gym!
Med simhallen utomhus!! Bredvid stranden!
Dottern och jag gymmade. De hade jättebra maskiner!

(Ni kan se Michelle där i mitten!)

3×70kilo + 3X90kilo
Det gick bra coach Sirpa!
Jag körde :L1.7km+ST1

Min starka dotter!
Sedan efter har varit på gymmet… gick vi ut och solade lite!
Det var 20grader varmt!! Sol sol sol!!
Så himla skönt att bara gå genom dörren och ha stranden!

Vi gick hem igen och det blev 4.5km promenad också! Gymmet var inte så nära!! hihi
Resten av dagen var så bra!
Jag tror inte jag kommer att gå upp i vikt!
Vi går och går hela dagen!
Just nu har vi alla ont i fötterna!
Buenas noches!

Hola från Barcelona

coyntha — Thu, 10 Dec 2009 22:47:57 +0000

Det är så underbart här!
Staden är så fin och det finns allt möjligt!
Massor med goda saker att äta hihi

Näää…. jag åt inte glassen!
Det var sonens…. det var han som åt det!
Idag var Michelle min dotter och jag på PP(pulspromenad) innan frukosten vid stranden!
Kl8:00
Temperaturen: 13 grader
So nice!!

Lite konst på stranden:

Man måste känna sanden i föterna!
Så skönt att promenera där!

Löpning 7km

coyntha — Tue, 08 Dec 2009 16:57:42 +0000

Jag hann att springa lite innan vi åker iväg!
Jag kom hem och sprang 7km.
Vad skönt!
Det stod inte ”löpning” på programmet idag men jag tänkte att det var bättre än ingenting… hihi
Jag sprang i elljusspåret som är bara backar… usch!
Det var jobbigt!
Distans: 7.3km
Tid: 47min
Kcal: 608
Avg: 6.30 min/km (inte alls fort!)
Nu ska jag skynda mig!

Kram så länge!

Dags för löpning 90min

coyntha — Sun, 06 Dec 2009 10:34:24 +0000

Det stod L90min idag på programmet.
Det är en fin dag och jag ville springa när det är ljus!
Nu är jag tillbaka och är nöjd och lite trött!
Det var lite tugnt att springa idag.
Distans: 15km
Tid: 93min
Kcal: 1260
Genomsnitt: 6:15 km/min
Ha en trevlig andra advent!

Klart med löpningen idag :)

coyntha — Sun, 29 Nov 2009 11:44:37 +0000

Det stod 10km löpning på programmet idag: L10km (60min)
Jag var så sugen att springa för att jag hade inte gjort det i hela veckan.
Distans: 10km
Tid:59.11
Kcal:843
Snitt: 5.55 min/km
RPM:150
Etapper:
km1=5:59
km2=6:04
km3=5:54
km4=6:20 (backe)
km5=5:53
km6=5:56
km7=5:51
km8=5:39
km9=6:01
km10=5:32
Det kändes så bra!! Vad härligt!!
Att känna hur benen bara vill springa och springa!!
Trevlig Första Advent!!

Andra promenaden idag :)

coyntha — Sat, 28 Nov 2009 17:48:34 +0000

Det var mörkt när jag gick ut promenerade.
Premiere för pannlampan
Det var en pulspromenad till.
Distans: 5.5km
Kcal: 390
Snitt: 8.33 min/km
Imorgon står på programmet: löpning! yes!
Kram.

Klart! 14.5 km :)

coyntha — Sat, 14 Nov 2009 16:13:36 +0000

Så skönt pass i mörkret!
Jag bara sprang och sprang…
När jag kom hem var det 14.5km, 1:33min, avg 6:20/km och inte dåliga 1225 kcal.
Nöjd!
God natt!
PS Strumporna var jättebra!