Jag, Malin och Anna tilsammans igen!
Vi spenderade kvällen med mycket prat och vi hade det jättetrevligt!
Det blev inte löpspåret med det blev  trevligaste bloggpromenaden i höstmörkret!
Tack tjejer!
kram.

3 Bloggare= 3 träningsglädjen (Tack Annika för tipset! )

Anna  och Malin har spenderat 2 dagar hos mig.
Vi träffades i april på BBC för första gången. Sen dess har vi följt varandras bloggar. Att känna sig så bekväma med varandra var en härlig känsla. Egentligen kände ingen av oss varandra. Men det var lätt att umgås och det var så trevligt.
Dem som inte har en blogg kan knapp tror att är möjligt!
Tjejerna kom vid kl15 och de var lite hungriga så vi fikade lite för att ladda inför långpasset. Så var det dags att springa lite.
Vi fyllde på med sportdricka och vatten i varsina väskebälten.

Slingan

Kor

Grusvägen

Vi sprang här också

Ungefär när vi hade sprungit 11km fick jag håll och mådde för en stund inte bra. Jag vet inte om det var att min kropp saknade lite kolhydrater eller nåt. Men det gick över och kunde fortsätta.

Vid km 10

Duktiga tjejer!

Oj vad jag var törstig!

Vi sprang runt Bysjön, vid templet och halva elljusspåret.

Bysjön

Mitt tempel

Min fotsensor hade inget batteri men som tur var funkade Annas Garmin perfekt. När vi var hemma markerade hennes klocka 13.850 mt och vi sprang 150m till så det skulle bli exakt 14km. Usch vad långa de sista 50 metrarna var!

I målet!

Vi sprang på 91 min. Ganska bra tempo hade vi.
Vi var glada och nöjda

Det var dags att fira Malins första 14km!
Älsklingen fixade maten, grillen och drinkar medan vi duschade oss.

Är vi glada eller?

Grillmästaren

Rosédrinken

Mums!

Vi var så hungriga!

Vi stannade i trädgården tills alla myggor ville äta upp oss.
Då fortsatte vi i köket och vi åt efterrätten.

Lite glass

Tiden gick fort, vi pratade om allt möjligt och drack lite rödvin och rosé.
Klockan var mycket när vigick och la oss.
Njöda och glada för att hade träffat och haft så bra dag.
Förtsätter följer…  stay tuned!

Vi fikar innan tjejerna åker hem.

 
Malins första 14km idag
Kram.

 
Bloggträffen har börjat!

Ja, imorgon kommer Malin och Anna hit. Vi ska ha en liten bloggträff.
Vi har planerat att ha ett löppass på ca 15km i den vackra naturen vi har här omkring.
Vi får hoppas på lite sol!
 
Efteråt ska vi umgås och göra någonting roligt. Båda ska stanna och de ska sova över.
Vad kul!
Vi återkommer med bilder och rapport.
Nu ska jag snart gå till sängen. Har städat hela dagen
God natt!

PS Ingen träning idag.

Det här om ha en blogg är verkligen en jättegrej!
Tack vore min blogg har jag haft möjlighet att träffa så många fina personer.

För mig som utländska har det varit ännu viktigare att våga och ta steget och ha en blogg på svenska.
Jag vet att ibland skriver jag lite fel men hur skall jag annars ha kontakt med er alla trevliga personer som tar er tid och läser min blogg?

Först började jag att blogga när jag ville dela med mig av min viktnedgång och få lite pep av läsarna.
Men sedan började jag att blogga mer och mer om träningen och det har blivit som min dagbok på nätet.
Genom 2 år med bloggen har jag träffat några som också har en blogg.
Man kan lära känna en person så mycket!
Jag har fått så mycket tillbaka, om träning, tips, kost, mm. Tack!
Hur som helst, vi tycker det är dags att ha en blog-träff!


I april när jag var på Blogger Boot Camp i Stockholm träffade jag bl.a. Malin och Anna.

Nu har vi börjat att planera en Bloggträff.

Därför vill vi komma ut med en inbjudan
Den 28 juli ska vi träffas här hos mig i Åtvidaberg.
Vi planerar att spendera en hel dag tillsammans.
Att  löpträna ett pass och sen ha det kul.
En picknick, bada och så. Umgås helt enkelt!
Ni är välkomna om ni känner för att komma och spenderar dagen med oss.
Åtvidaberg ligger 35km från Linköping.
Skriv en kommentar här eller skicka ett mail till mig coyntha@gmail.com
V ä l k o m n a !
Kram på er!

Välkomna till Åtvidaberg och den vackra naturen:

Igår fick jag besök hemma i Åtvidaberg.
Dessi som har en underbar blogg kom för att springa med mig.
Det var så varmt att vi bestämde oss för att springa på kvällen.
Det var ändå 24grader när vi började kl20.00
Jag valde en runda jag brukar springa mitt i skogen blandat med lite asfalt.
Älsklingen körde oss till skogen.
Vi körde ett lugnt pass och jag njöt sjukt mycket som vanligt!
Vi sprang ungefär 60 minuter.
Här är vi på gång:

Grusvägen:

Älsklingen var så gullig som följde med i bilen för att fotografera oss.
Det är så fint området över allt!
Här är några bilder av den vackra naturen:

Vi såg också några rådjur på vägen.

och kor

Här är vi på väg till templet:

Dessie kunde springa och njuta det vackra Åtvidaberg,  bredvid Bysjön och konstaterade att templet är så fint.

Jag berättade för henne att jag vill gärna gifta mig en gång till bara för att kunna gifta mig där i templet!
Vi kom till Kisa vägen och sprang 2km på asfalten:

Tror ni jag gillar att springa??

Hi hi

Sedan gick vi hem.
Dessi duschade och vi lagade lite mat.
Vi var hungriga.
Älsklingen grillade och jag gjorde en sallad
Men tyvärr han inte dessie att äta.
Den sista bussen för dagen skulle åka.
Hon fick en liten matsäck som hon åt i bussen på väg till Linköping.

Två glada löpare!
Vi hade så trevligt och jag hoppas Dessi vill komma igen  och springa många gånger till med mig.
Det är alltid trevligt med sällskapet.
Ha en bra vecka allihopa!

PS Tack Dessi för dina fina ord!

I onsdags gjorde jag två roliga saker:

1. Jag träffade Dessi som har en intressant blogg som jag har läst ganska mycket.
2. Vi var på föreläsning i Campushallen.

1. TRÄFF.
Det var jättetrevligt att träffa Dessi.

Vi har läst varandras bloggar ett tag nu.
Hon kom till univesitetet och vi fikade i Zenit.
Vi var så duktiga, hon drack en cola light och jag drack mineral vatten!
Det kändes lätt att prata.
Vi pratade om allt möjligt men speciellt om träning.
Tiden flög iväg.
När vi tittade på klockan det var 2 minuter innan föreläsningen skulle börja!!
Oj oj vi fick springa hehe!
Vi kom 5 minuter för sent. 

2. FÖRELÄSNINGEN.
Ämne: Pulsbaserad träning. Varför ska jag ha en pulsklocka?
Föreläsare: Fredrik Wandus.
Vi är olika och därför finns det ingen träningsmetod som passar alla lika bra.
Det finns dock vissa metoder som är bättre än andra.
Till de bättre hör definitv pulsbaserad träning, vilket innebär att du låter hjärtat styra din träning och därmed tränar utifrån dina egna förutsättningar.

Att träna pulsbaserat innebär att man tränar inom olika i ntensitetszoner utifrån vår beräknade maximala kapacietet (maxpuls).

Det var intressant föreläsning idag igen.
Helgen betyder= vilar och träning samtidigt!
Yes!   * kram *