Arkiv för 10 november 2009
Gymmat klart! :)
Postat av: coyntha den 10 november 2009
Kl7:00 träning!
Postat av: coyntha den 10 november 2009
Jag vill vara snygg ….och smal!
Den här bloggen handlar lite om mig, mitt nya liv i Sverige och min viktresan till målet!
Efterlysning!
Startplats till Stockholm Marathon 2010
Aktuellt
*Det snöar. Temp -8 grader
*Projekt inför SM2010 i gång: just nu ETAPP 1
***************************************
Nästa vägning: 21 december
*Projekt inför SM2010 i gång: just nu ETAPP 1
***************************************
Nästa vägning: 21 december
Mer om Sirpa:
Countdown
Om bloggen:
Den här bloggen handlar lite om mig,
mitt nya liv i Sverige,
min träning och min viktresa till målet!
Välkommen! :)
Välkommen! :)
Idag är jag:
Lite kändis? ;)
Träning Vecka 50
ST=Styrka
PP=Pulspromenad
I=Intervall
L=Löpning
Måndag:PP50min=6km
Tisdag:vila
Onsdagvila-resan
Torsdag:ST1+1.7km
Fredag:
Lördag:PP+PP2=11km
Söndag:
Totalt:1.7km+ST+3PP
PP=Pulspromenad
I=Intervall
L=Löpning
Måndag:PP50min=6km
Tisdag:vila
Onsdagvila-resan
Torsdag:ST1+1.7km
Fredag:
Lördag:PP+PP2=11km
Söndag:
Totalt:1.7km+ST+3PP
Min träning per vecka:
V1=46.3km+1pass-Vilken start! ;)
V2=24km+2pass-LesMills relesean
V3=41km+2pass-
V4=37+,1km+3.5pass
V5=26,5km+1pass
V6= 9.5km+2pass
Ont i låret!
V7= ingenting. Ont i låret
V8= 8km + 1 pass. Försöker komma i gång igen
v9= 32km+2pass.Jag är på g!
V10=40km+1pass
V11= 31.5km + 2 pass
V12=3pass+38km :)
V13=32km+1pass.Premiärmilen
V14=32km+2pass.
V15=44km+1pass.(Långpass)
V16=32km+3pass.(långpass)
V17= 20km+2pass++BBC
V18=48km+2pass(1halvmar)
v19=49km+inget pass
v20=10km+halvmara Gtb=31km :D
V21=33.5km+1pass
V22=39km+1pass
V23=33km+3pass
V24=35km
V25=31km
V26=40km,1halvmara själv :)
V27=45km+180min på gymmet
V28=34km+120min på gymmet
V29=47.5km-3 pass i Gtb
v30=31km+3core+6km promenad
v31=40,5km- Ingen core :(
V32=41,2km+3pass gym (x45min)
V33=25.5km+ 3 pass gym (x45min) Midnattsloppet
v34=42.5km+110 min styrketräningNjöd!
v35=32.6km+40min gym + 60 min BP Tjejmilen
V36=33km+2pass
v37=35km-Stockhom Halvmara :D
v38=38km + 2 pass
v39=32.5km+1 pass
v40=30km+3 pass
v41=38km+1pass
v42=28km+1 pass+2promenad
v43=32km+1 pass-Åland Halvmara
v44=40.5km
v45=22km+1 promenad+1pass
v46=33km+65 min gym + 1 pass
**Börjar programmet inför Stkm Mara2010**
v47=26.6km+1pass+85min gym+1 prom
v48=16.8km+2ST+1pass+2PP
v49=28.7km+2ST+1pass+2PP
v50=16.7km+1ST+2PP i Barcelona
V2=24km+2pass-LesMills relesean
V3=41km+2pass-
V4=37+,1km+3.5pass
V5=26,5km+1pass
V6= 9.5km+2pass
Ont i låret!
V7= ingenting. Ont i låret
V8= 8km + 1 pass. Försöker komma i gång igen
v9= 32km+2pass.Jag är på g!
V10=40km+1pass
V11= 31.5km + 2 pass
V12=3pass+38km :)
V13=32km+1pass.Premiärmilen
V14=32km+2pass.
V15=44km+1pass.(Långpass)
V16=32km+3pass.(långpass)
V17= 20km+2pass++BBC
V18=48km+2pass(1halvmar)
v19=49km+inget pass
v20=10km+halvmara Gtb=31km :D
V21=33.5km+1pass
V22=39km+1pass
V23=33km+3pass
V24=35km
V25=31km
V26=40km,1halvmara själv :)
V27=45km+180min på gymmet
V28=34km+120min på gymmet
V29=47.5km-3 pass i Gtb
v30=31km+3core+6km promenad
v31=40,5km- Ingen core :(
V32=41,2km+3pass gym (x45min)
V33=25.5km+ 3 pass gym (x45min) Midnattsloppet
v34=42.5km+110 min styrketräningNjöd!
v35=32.6km+40min gym + 60 min BP Tjejmilen
V36=33km+2pass
v37=35km-Stockhom Halvmara :D
v38=38km + 2 pass
v39=32.5km+1 pass
v40=30km+3 pass
v41=38km+1pass
v42=28km+1 pass+2promenad
v43=32km+1 pass-Åland Halvmara
v44=40.5km
v45=22km+1 promenad+1pass
v46=33km+65 min gym + 1 pass
**Börjar programmet inför Stkm Mara2010**
v47=26.6km+1pass+85min gym+1 prom
v48=16.8km+2ST+1pass+2PP
v49=28.7km+2ST+1pass+2PP
v50=16.7km+1ST+2PP i Barcelona
Vill du kontakta mig?
coyntha@gmail.com
Letar du efter något?
Kategorier på bloggen
- Besök (1)
- Bloggträff (14)
- Checklista (2)
- Dagbok (169)
- Dagens outfit (16)
- Ego (1)
- Familj (8)
- Före-Efter bilder (3)
- Fundering (29)
- fynd (1)
- ISO (2)
- julmys (1)
- LCHF (3)
- Lopp (32)
- Mobilblogg (72)
- Nyttförsokt (1)
- peppning (1)
- Promenad (1)
- Recepten (3)
- Resor (8)
- Rolig (3)
- Sex on the city (1)
- Skor (1)
- SM projekt (8)
- Träning (126)
- Träningsprylar (1)
- Tv (1)
- Uncategorized (13)
- vikt (11)
- Viktbloggar (1)
- Viktrapport (14)
- vinter (5)
- Yoga (2)
Boot Camps bloggar
Kul att läsa
Min blogg på spanska
Träningsbloggar
Viktbloggar
Bloggen finns här:
Arkiv
- december 2009 (15)
- november 2009 (30)
- oktober 2009 (33)
- september 2009 (37)
- augusti 2009 (34)
- juli 2009 (39)
- juni 2009 (17)
- maj 2009 (19)
- april 2009 (18)
- mars 2009 (19)
- februari 2009 (13)
- januari 2009 (19)
- december 2008 (24)
- november 2008 (21)
- oktober 2008 (18)
- september 2008 (15)
- augusti 2008 (14)
- juli 2008 (13)
- juni 2008 (12)
- maj 2008 (18)
- april 2008 (8)
Mest lästa inlägg
susnet_counter_id = 32253;
susnet_security_code = '3efe8';
susnet_node=0;
register();
Har varit här:
Blogg Stats
- 95,837 hits
Blogga med WordPress.com. | Theme: Ocean Mist by Ed Merritt
