Efeter Åland Halvmarathon har jag tagit lugnt under veckan.
Jag har vilat några dagar och tränat lite.
Onsdag.
Med Tjejmilen gänget.
Distans: 8 km
Tid: 52:10
Genomsnittligt tempo: 6:37 /km
Medelhastighet: 9.1 km/h
Kcal: 694
Fredag.
Distans: 10 km
Tid: 1:04
Genomsnittligt tempo:6:25 /km
Medelhastighet: 9.3 km/h
Kcal: 863
Jag ska försöka jogga lördag och söndag också. Men bara för att hålla i gång. Ingen press, ingen tid.
Idag fick jag höst-känslan starkt!
Det var mörkt och kallt!
Men så skönt att vara ute och känna att man lever!! 
Nu tittar jag på idol. Det är en mysigt kväll!
God natt!
Håller med dig hösten här. Det är lite kallare och så är snart alla löven borta. Önskar dig en liten helg.
av: Anita den 30 oktober 2009
, kl. 10:50 e m
Tryckfels Nisse i farten! Menar så klart en trevlig helg. Tittar på Idol samtidigt och skriver på datorn.
av: Anita den 30 oktober 2009
, kl. 10:52 e m
Hej, tack för svaret angående pulsklockor. EFtersom jag nu är student, 47 år gammal, så kommer jag att önska mig pengar till den i julklapp. Blir nog en polar. Idag blir det promenad och imorgon börjar jag lägga in lite gånginslag. Ska gå in och titta på träningsprogramen som du skrev. Ha en undebar helg.
av: Åsa N den 31 oktober 2009
, kl. 9:32 f m