Jag vill vara snygg ….och smal!

*Gott Nytt År!
*Projekt inför SM2010 i gång: just nu ETAPP 1

***************************************
Nästa vägning: 3 januari

Den här bloggen handlar lite om mig, mitt nya liv i Sverige, min träning och min viktresa till målet!
Välkommen! :)

Artikel i Aftonbladet

ST=Styrka
PP=Pulspromenad
I=Intervall
L=Löpning
Måndag:1.5km+ST1
Tisdag:ST2+5km intervaller löpband
Onsdagvila
Torsdag:L55min=8.6km
Fredag:PP64min=7km
Lördag:
Söndag:
Totalt:15.1km+ST1+ST2+PP

V1=46.3km+1pass-Vilken start! ;)
V2=24km+2pass-LesMills relesean
V3=41km+2pass-
V4=37+,1km+3.5pass
V5=26,5km+1pass
V6= 9.5km+2pass
Ont i låret!
V7= ingenting. Ont i låret
V8= 8km + 1 pass. Försöker komma i gång igen
v9= 32km+2pass.Jag är på g!
V10=40km+1pass
V11= 31.5km + 2 pass
V12=3pass+38km :)
V13=32km+1pass.Premiärmilen
V14=32km+2pass.
V15=44km+1pass.(Långpass)
V16=32km+3pass.(långpass)
V17= 20km+2pass++BBC
V18=48km+2pass(1halvmar)
v19=49km+inget pass
v20=10km+halvmara Gtb=31km :D
V21=33.5km+1pass
V22=39km+1pass
V23=33km+3pass
V24=35km
V25=31km
V26=40km,1halvmara själv :)
V27=45km+180min på gymmet
V28=34km+120min på gymmet
V29=47.5km-3 pass i Gtb
v30=31km+3core+6km promenad
v31=40,5km- Ingen core :(
V32=41,2km+3pass gym (x45min)
V33=25.5km+ 3 pass gym (x45min) Midnattsloppet
v34=42.5km+110 min styrketräningNjöd!
v35=32.6km+40min gym + 60 min BP Tjejmilen
V36=33km+2pass
v37=35km-Stockhom Halvmara :D
v38=38km + 2 pass
v39=32.5km+1 pass
v40=30km+3 pass
v41=38km+1pass
v42=28km+1 pass+2promenad
v43=32km+1 pass-Åland Halvmara
v44=40.5km
v45=22km+1 promenad+1pass
v46=33km+65 min gym + 1 pass
**Börjar programmet inför Stkm Mara2010**
v47=26.6km+1pass+85min gym+1 prom
v48=16.8km+2ST+1pass+2PP
v49=28.7km+2ST+1pass+2PP
v50=16.7km+1ST+2PP i Barcelona
v51=12km+1ST+3PP
v52=22km+2ST+3PP