När Dessi var här pratade vi om allt möjligt men mycket om träningstips och lite om kost.
Efter det har jag funderat lite till om framför allt om förbränningen.
Jag är ingen expert, vad jag skriver nu är enligt min lilla erfarenhet jag har fått under min viktnedgång och träningen.
Jag vill dela min lilla kunskap med er.
 
Vad har det hjälpt mig massor?
 
Min pulsklocka!!
Ja, det är sant.
Pulsklockan hjälper mig att bränna fett.
Så enkelt är det!

I min träningsvecka ingår alltid minst 2 pass i pulszon 60-70%, det kan vara från 60min, 75min eller 90min.
Sen kan det vara något pass med intervaller  eller nåt.
 
Om man använder en pulsklocka man kan hålla koll på tempot dvs. pulszoner.
 
Kroppens förmåga att använda fett som energikälla vid träning är procentuellt sett störst vid låg arbetspuls.
 
Så om man vill bränna ska man ha hjälp av en pulsklocka.
Man kan bränna mer fett och få bättre kondis när man joggar.
Pulsklockan fungerar också som en personlig coach.
Den ger mig direkt feedback på min träning
 
Att mäta din puls är det klart bästa sättet att ta reda på hur intensivt du tränar.
Om du sticker ut och joggar på ”känsla” är det lätt hänt att all träning går i samma tempo eller olika tempo.
 
Pulsbaserad träning gör det lättare att hitta den hastighet som ger oss bäst effekt.
Och det är vad vi vill eller hur? Om man vill förbränna!
 
När hjärtat jobbar på mellan 60–70% av sin max kapacitet bränner den som mest F E T T!!! 

Vad ska vi göra då om man vill  förbränna?

Ställ in pulsklockan och ge dig ut, men ta det lugnt!
Du kommer märka att det inte krävs några tjurrusningar för att komma upp i lämplig förbrännarfart, inte heller måste du springa långt för att känna att din kondition förbättras.
 
Jag joggar/löper aldrig utan min pulsklocka
 
Testa, du kommer inte att ångra dig
 Kram!